USS RANDONNÉE PÉDESTRE
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Une Pharmacie dans le sac à dos * Le téléphone portable à n'utiliser qu'en cas d'urgence * Le matériel • une paire de petits ciseaux pour couper les compresses, les bandes, sinon les vêtements • des épingles à nourrice • une pince à écharde • des mouchoirs en papier • une couverture de survie • des morceaux de sucre emballés individuellement. *La contention • une bande élastique collante de 6 cm de large • deux bandes élastiques non-collantes (type "Velpeau") de 6 cm de large, qui peuvent servir pour confectionner une écharpe *Le pansement • dix compresses stériles 40x40 • un rouleau de sparadrap • un paquet de bandes collantes de 5 mm pour fermer les plaies • des pansements anti-ampoules "seconde peau" • des pansements individuels de plusieurs tailles • une bombe de froid *La désinfection • une bouteille de savon sans eau • désinfectant incolore : chloréxidine (Dosiseptine 0,05 non-alcoolique), antiseptique le moins allergisant • sérum physiologique en dosettes *Les médicaments • spécifiques à sa pathologie personnelle, après conseil pris auprès de son médecin pour savoir si son état de santé permet la pratique de la randonnée, en précisant bien le type de rando effectué • non spécifiques : de préférence lyocs, gélules ou comprimés secs • douleurs et fièvres : paracétamol ou ibuprofène • diarrhées, vomissements : spasfon, arestal, et ultra-levure pour une rando de plusieurs jours • conjonctivites : collyre de type boroclarine, emploi possible du sérum physiologique • coup de soleil : biafine • courbatures, entorses légères : anti-inflammatoire ou set de froid • saignement de nez : deux ou trois coalgan; comprimés de solupred effervescent (pratiques, car ils fondent sous la langue) • solaire : crème solaire selon le besoin de la personne